A comida que você come tem um efeito em todo o seu corpo, incluindo seus dentes! Então certifique-se de comer muitas frutas e vegetais, e minimize seu consumo de açúcar causador de cáries. Cálcio e vitamina D são necessários para manter a saúde das gengivas e dentes. Você pode tomar suplementos, mas é melhor beber leite, suco de laranja fortificado e comer iogurte, brócolis, queijo e outros laticínios.
O complexo de vitamina B também é essencial para a proteção das gengivas e dentes contra rachaduras e sangramentos. Limite refrigerantes, café e álcool. Bebidas que contêm aditivos como xarope de milho e corantes alimentícios podem fazer com que os dentes brancos pareçam opacos e descoloridos.
É melhor escolher bebidas como leite, que ajuda a fortalecer os dentes e a construir um esmalte mais forte, e água, que hidrata seu corpo. Use um protetor bucal para proteger seus dentes. Se você pratica esportes ou outras atividades de contato, é recomendado usar um protetor bucal para proteger seus dentes e gengivas de impactos ou ferimentos.
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A maioria dos consultórios odontológicos oferece protetores bucais personalizados para que os pacientes se ajustem confortavelmente ao seu sorriso e mantenham seus dentes seguros contra danos.
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